Test för utmattningssyndrom

Är du i riskzonen för utmattningssyndrom? Detta är ett självskattningstest som ger en bild av ditt nuvarande tillstånd. Här nedanför beskriver vi ett antal tillstånd som var och en kan uppleva då och då. Var god och fyll i, i vilken mån dessa upplevelser vanligtvis förekommer hos dig under större delen av din dagtid. Testet (Shirom-Melamed Burnout Questionnaire, SMBQ) består av 22 frågor.

*” anger obligatoriska fält

1. Jag känner mig trött.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
2. Jag känner mig pigg.*
Där 1 innebär nästan alltid och 7 innebär nästan aldrig.
3. Jag känner mig fysiskt utmattad.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
4. Jag känner att jag har fått nog.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
5. Jag känner mig full av energi.*
Där 1 innebär nästan alltid och 7 innebär nästan aldrig.
6. Mina ”batterier“ är ”uttömda”.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
7. Jag känner mig alert.*
Där 1 innebär nästan alltid och 7 innebär nästan aldrig.
8. Jag känner mig utbränd.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
9. Jag känner mig mentalt trött.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
10. Jag känner att jag inte orkar gå upp på morgonen.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
11. Jag känner mig aktiv.*
Där 1 innebär nästan alltid och 7 innebär nästan aldrig.
12. Jag känner mig dåsig.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
13. Jag är spänd.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
14. Jag känner mig avspänd.*
Där 1 innebär nästan alltid och 7 innebär nästan aldrig.
15. Jag känner mig rastlös.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
16. Jag känner en stark inre spänning.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
17. Jag känner mig för trött för att tänka.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
18. Jag har svårt att koncentrera mig.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
19. Jag känner mig trögtänkt.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
20. Jag kan inte tänka klart.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
21. Det är svårt för mig att tänka på komplicerade saker.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.
22. Jag känner mig splittrad i tankarna.*
Där 1 innebär nästan aldrig och 7 innebär nästan alltid.

Kom ihåg:

Om du skickar en egenremiss till oss så rekommenderar vi att du involverar dett resultat från detta test.